Ingin awet muda, ikuti empat kebiasaan

Jakarta (ANTARA News) - Menjaga tubuh akan tetap prima dan awet muda adalah impian setiap orang. Untuk bisa mencapainya, tentu ada beberapa kebiasaan yang harus dilakukan.

Menjaga pola makan yang sehat, adalah salah satu kebiasaan yang harus dilakukan untuk memiliki tubuh yang bugar meskipun usia tak lagi muda. Konsumsilah banyak-banyak makanan yang kaya akan vitamin A, C, EN dan B12, karena zat-zat ini sangat baik untuk kesehatan kulit Anda.

Kurangi makanan berlemak yang tinggi kalori, karena selain akan menaikkan bobot tubuh Anda, jenis makanan ini akan mengganggu kesehatan kulit. Selain itu, tabir surya adalah krim anti-ageing yang paling sempurna untuk menjaga kulit Anda.

Sinar ultraviolet yang berbahaya dapat merusak lapisan kulit dan membakarnya. Para ahli dermatologi menyarankan untuk menggunakan tabir surya dengan kekuatan SPF 15 atau lebih.

Air juga merupakan salah satu rahasia untuk bisa tetap awet muda. Konsumsilah setidaknya delapan gelas air putih setiap hari, ini berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membersihkan kulit serta membuatnya tampak muda dan bercahaya.

Tidur dan istirahat yang cukup juga merupakan salah satu resep untuk bisa tampil awet muda. Tidur dapat mengistirahatkan pikiran dan tubuh, sehingga mampu mengurangi tingkat stress.

Terakhir, jangan lupa untuk rutin berolah raga untuk membantu meningkatkan metabolisme, dan melancarkan sirkulasi tubuh.
(M048)

Editor: Ruslan Burhani

Source: www.antaranews.com