Gunakan Jari Anda, dan Deteksi Kanker Payudara Sejak Dini
| Aliza Marcella |
 |
| Ilustrasi |
JAKARTA, Jaringnews.com - Kanker payudara merupakan jenis kanker yang berasal dari jaringan payudara, yang paling umum dari lapisan dan saluran susu atau lobulus yang menyediakan saluran susu.
Pada 2008, kanker payudara menyebabkan 458.503 kematian di seluruh dunia (13,7 persen kematian akibat kanker pada wanita). Kanker payudara 100 kali lebih umum terjadi pada wanita dibanding pria.
Namun, pria cenderung mengalami hal lebih buruk bila terserang penyakit ini. Biasanya karena keterlambatan diagnosis.
Kanker payudara jadi pembunuh nomor satu bagi wanita setelah kanker serviks. Sayangnya, mayoritas pasien kanker payudara baru berkonsultasi dengan dokter setelah melewati stadium lanjut.
Oleh karena itu, penting sekali mengubah gaya hidup, karena diketahui setengah dari kasus kanker terjadi akibat gaya hidup. Seperti dilansir Health, Anda bisa bebas dari kanker payudara jika mengikuti gaya hidup berikut:
1. Batasi konsumsi alkohol
Walau mengkonsumsi dalam jumlah minimal, tetap dapat meyebabkan kanker payudara. Karenanya, para dokter merekomendasikan wanita berhenti mengkonsumsi bir, wine, dan minuman beralkohol lainnya.
Wanita yang sering mengkonsumsi alkohol memiliki risiko 70 persen terkena kanker payudara dibanding wanita yang tak mengkonsumsi.
2. Berolahraga minimal 3 kali seminggu
Ketika berolahraga, cobalah untuk membuat laju denyut jantung lebih dari biasanya, setidaknya selama 20 menit. Keringat yang keluar lebih banyak dapat memberikan risiko lebih rendah terkena kanker payudara.
3. Menjaga berat badan yang sehat
Penelitian menunjukkan, memiliki berat badan berlebih atau obesitas (terutama ketika Anda menopause) juga meningkatkan risiko kanker payudara. Wanita yang obesitas juga memiliki kemungkinan lebih sulit untuk bertahan dari kanker payudara daripada wanita dengan berat badan ideal.
4. Rutin lakukan pemeriksaan setiap bulan
Pemeriksaan ini dapat dilakukan di rumah. Caranya, dengan cermin untuk memeriksa apakah payudara masih simetris atau tidak. Atau, dengan menyentuh dengan lembut menggunakan jari-jari, dan merasakan apakah ada benjolan kelenjar yang tak biasa. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan setelah selesai menstruasi.
Gejala yang terlihat pertama dari kanker payudara biasanya benjolan terasa berbeda. Lebih 80 persen kanker payudara terdeteksi ketika wanita merasakan benjolan di organ ini.
5. Lakukan mammogram
Setelah mencapai usia 40 tahun, lakukan mammogram setahun sekali. Hal ini dilakukan untuk mengetahui adanya tumor awal. Hingga dapat memberikan kesempatan untuk bertahan hidup secara signifikan.
(Aml / Mys)
Source: jaringnews.com
