Sebagai orang Indonesia, tentu kita tidak asing dengan metode penyembuhan sendiri dengan cara menggosok tubuh dengan alat atau kerokan. Biasanya menggunakan uang koin yang di olesi dengan minyak angin. Cara tradisional ini telah di gunakan banyak orang untuk mengatasi masuk angin, mual, atau tidak enak badan. Banyak orang selalu minta kerok ketika badan merasa nyeri atau pegal karena masuk angin.

Kerokan memang cara paling tua mengatasi gejala masuk angin. Uniknya, cara sederhana ini tak hanya populer di Indonesia, melainkan juga di negara-negara Asia lainnya. Orang Vietnam menyebut kerokan sebagai cao giodi. Adapun warga Kamboja menjulukinya goh kyol. Di China yang terkenal dengan akupunturnya, metode kerokan juga cukup populer dengan sebutan gua sua. Bedanya, orang China memakai batu giok sebagai alat pengerok, bukan kepingan uang logam.

Konon, warna merah yang timbul pada kulit setelah kerokan adalah pertanda badan telah kemasukan angin secara berlebihan. Makin pekat warnanya, pertanda banyak pula angin yang berdiam di tubub. Benarkah? Tentu tidak. Warna merah pertanda pembuluh darah halus (kapiler) di bawah permukaan kulit pecah sehingga terlihat sebagai jejak merah di tempat yang dikerok. Badan orang sehat pun akan memerah jika dikerok.

Karena itu, banyak kalangan tak meyakini kemujaraban pengobatan kerok. Secara medis, kerokan adalah salah satu metode memperlebar pembuluh darah tepi yang menutup (vasokontiksi) menjadi menjadi semakin melebar (vasaditilasi).Namun, dalam taraf normal, kerokan akan membuat penderita masuk angin merasa nyaman karena telah melepas hormon beta endofin. Secara ilmiah, praktek sederhana ini terbukti mampu mengobati gejala masuk angin atau sindroma dingin yang memiliki gejala nyeri otot.

Bukan hanya itu, prinsip kerokan tak beda jauh dengan akupuntur yang menancapkan jarum dalam tubuh. Prinsip kerokan adalah meningkatkan temperatur dan energi pada tubuh yang dikerok. Peningkatan energi ini dilakukan melalui perangsang kulit tubuh bagian luar. Dengan cara ini, saraf penerima rangsang di otak akan menyampaikan rangsangan yang menimbulkan efek memperbaiki organ pada titik-titik meridian tubuh. Nah, pada gilirannya, arus darah di tubuh yang lancar akan menyebabkan pertahanan tubuh juga meningkat. Meskipun terkesan tradisional, metode kerokan memang berkhasiat untuk menyembuhkan rasa tidak enak atau demam.

Kerokan pada dasarnya adalah menipiskan kulit. Tindakan ini membuat panas tubuh mudah keluar sehingga suhu tubuh yang semula demam menjadi turun. Hasil kerokan sebaiknya tidak acak-acakan. Baiknya jika (dilakukan) seperti motif tulang daun atau ikan karena bentuk serat otot memang demikian. Saat kerokan pun ada faktor penekanan sehingga seperti pemijatan. Hal ini akan memberi efek pemanjangan pada otot-otot yang memendek karena peradangan. Dengan begitu rasa pegal-pegal pun akan hilang.

Source: www.kebojantan.com

Baterai merupakan komponen paling vital pada sebuah perangkat elektronik mobile, khususnya ponsel. Baterai menjadi nyawa sebuah ponsel, tanpa baterai tentunya ponsel hanya akan menjadi sebuah barang yang tidak berfungsi. Dewasa ini teknologi ponsel semakin meningkat, tetapi kualitas baterai terkesan menurun karena hanya mampu bertahan dalam waktu sebentar saja. Sebenarnya ada beberapa hal yang mempengaruhi daya tahan baterai, khusunya smartphone. Fitur dan konektivitas terhadap jaringan membuat kualitas baterai seolah-olah payah. Padahal, baterai yang digunakan justru lebih bagus ketimbang generasi sebelumnya. Borosnya baterai, terkadang membuat pengguna ponsel pintar justru melakukan beberapa hal yang unik, padahal belum diketahui apakah cara itu memang berfungsi atau tidak.

Berikut ini ada beberapa fakta dan mitos tentang cara menghemat dan membuat daya tahan batu baterai awet.

Kapasitas baterai akan mengalami penurunan setiap kali dicharge (fakta).
Baterai yang beredar pada ponsel saat ini kebanyakan berjenis LI-Ion. Akan bertahan dalam hitungan jam. Semakin sering dicharge maka kapasitas daya nya akan berkurang meskipun dalam jumlah persentasi yang kecil. namun jika terjadi berulang-ulang akan semakin mempercepat baterai aus.

Membiarkan baterai kosong dapat menurunkan kapasitas daya (fakta).
Biasakanlah mengisi ulang baterai ketika sudah terlihat indikator baterai lemah. Jangan menunggu sampai baterai benar benar kosong hiongga ponsel mati. Sebab kebiasaan seperti itu bisa merusak baterai dan menurunkan kapasitas baterai ponsel.

Matikan ponsel ketika sedang melakukan pengisian ulang (fakta).
Cara terbaik ketika melakukan pengisian baterai adalah dengan mematikan ponsel. atau paling tidak, dalam kondisi standby. Jangan menggunakan ponsel untuk berinternet atau bermain game ketika sedang dicharge. Sebab, baterai akan dipaksa bekerja dua kali lipat, dan menjadi panas. Hal ini bisa merusak kualitas baterai bahkan hardware ponsel.

Menggunakan aplikasi manajemen baterai, dapat membuat baterai awet (mitos).
Faktanya, menggunakan aplikasi yang banyak beredar yang katanya bisa membuat baterai awet, sebenarnya hanyalah aplikasi yang mengatur dan mematikan beberapa fitur di ponsel pintar. Aplikasi itu akan membuat ponsel terputus dari jaringan internet, sehingga baterai lebih awet.

Menyimpan baterai dalam freezer dapat memperpanjang umur baterai (mitos).
Menyimpan baterai ke dalam freezer untuk memperpanjang umur baterai merupakan ide yang salah. faktanya, cara tersebut justru membawa efek sebaliknya. Baterai justru askan cepat rusak dan mudah untuk melepas energi.

Mengisi ulang baterai dengan cara menjemur di bawah terik matahari (mitos).
Baterai Li-ion tak terdapat panel surya, sehingga menjemurnya dalam keadaan kosong bukanlah cara tepat dan hanya akan sia-sia, karena daya tidak akan terisi. Menjemur baterai di bawah panas yang berlebih tentu saja akan merusak larutan elektrolit dalam baterai.

Cara tepat untuk membuat baterai awet.
Atur iluminasi layar ke posisi rendah.
Matikan fitur yang dirasa tidak dipakai, bluetooth, WiFi, getar, dan GPS

Source: www.salingsharing.com

Pendidikan seks atau seksualitas pendidikan adalah proses perolehan informasi dan pembentukan sikap dan keyakinan tentang seks, identitas seksual, hubungan dan keintiman. Ini juga merupakan istilah yang digunakan untuk menjelaskan pendidikan mengenai anatomi seksual manusia, reproduksi seksual, hubungan seksual, kesehatan reproduksi, hubungan emosional dan aspek lain dari perilaku seksual manusia.

Bahaya Melakukan Hubungan Seks Pada Usia Muda
Hubungan seks di usia remaja meningkatkan risiko terkena kanker leher rahim atau serviks penyebab kematian, kata Plt Kepala Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional Perwakilan Provinsi Kepulauan Riau, Dwi Listya Wardhani, di Batam, Selasa (19/7).

Bahaya Seks Dini – Usia Muda
Menurut Wardhani, usia menimal wanita melakukan hubungan seksual adalah 21 tahun, itupun harus dilakukan setelah ada ikatan pernikahan. “Jika dilakukan sebelum usia matang, maka akan sangat beresiko terkena serviks,” Tambah Wardhani.
Berdasarkan penelitian Organisasi kesehatan dunia (WHO), kata Wardhani, 490.000 wanita di seluruh dunia didiagnosa kanker serviks setiap tahun. Bahkan, hampir setengahnya meninggal dunia.
“Artinya, setiap dua menit, seorang wanita meninggal akibat kanker serviks. Di Indonesia sendiri, satu wanita meninggal setiap jamnya,” kata Wardhani.
Survei Komisi Perlindungan Anak pada 2010 terhadap 4.500 remaja di 12 kota besar seluruh Indonesia menemukan 93 persen remaja pernah berciuman, 62,7 persen pernah berhubungan badan, dan 21 persen remaja telah melakukan oborsi.
“Tak jarang, seorang wanita justru meniggal saat melakukan aborsi. Semua bisa dicegah, kuncinya bentengi diri dan hindari seks bebas,” kata Wardhani.
Ini adalah tugas para orang tua, masyarakat dan pemerintah untuk lebih mengedepankan lagi adanya pendidikan dan pengetahuan tentang seks dikalangan remaja yang harus di imbangi adanya pendidikan dan pengetahuan keagamaan yang lebih mengikat.
Berdasarkan penelitian di berbagai kota besar di Indonesia, sekitar 20 hingga 30 persen remaja mengaku pernah melakukan hubungan seks.
Berdasarkan hasil survei Komnas Perlindungan Anak bekerja sama dengan Lembaga Perlindungan Anak (LPA) di 12 provinsi pada 2007 diperoleh pengakuan remaja bahwa:
- Sebanyak 93,7% anak SMP dan SMU pernah melakukan ciuman, petting, dan oral seks.
- Sebanyak 62,7% anak SMP mengaku sudah tidak perawan.
- Sebanyak 21,2% remaja SMA mengaku pernah melakukan aborsi.
- Dari 2 juta wanita Indonesia yang pernah melakukan aborsi, 1 juta adalah remaja perempuan.
- Sebanyak 97% pelajar SMP dan SMA mengaku suka menonton film porno.
Celakanya, perilaku seks bebas tersebut berlanjut hingga menginjak ke jenjang perkimpoian. Ancaman pola hidup seks bebas remaja secara umum baik di pondokan atau kos-kosan tampaknya berkembang semakin serius..
Seks pranikah, lanjut Boyke juga bisa meningkatkan resiko kanker mulut rahim. Jika hubungan seks tersebut dilakukan sebelum usia 17 tahun, risiko terkena penyakit tersebut bisa mencapai empat hingga lima kali lipat.
Selain itu, seks pranikah akan meningkatkan kasus penyakit menular seksual, seperti sipilis, GO (ghonorhoe), hingga HIV/AIDS.
Masalah seks dengan pasangannya justru dijadikan legistimasi untuk melakukan seks bebas. Bahkan, saat ini, seks bebas sudah menjadi bagian dari budaya bisnis. Faktor yang melatarbelakangi hal ini, antara lain disebabkan berkurangnya pemahaman nilai-nilai agama. Selain itu, juga disebabkan belum adanya pendidikan seks secara formal di sekolah-sekolah. Selain itu, juga maraknya penyebaran gambar serta VCD porno.
Hasil penelitian Komnas Anak tahun 2008? 62,7% remaja SMP sudah tidak perawan lagi. Yang paling mengerikan adalah fakta bahwa ada remaja SMP yang mengaku melakukan hubungan seks di rumahnya sendiri di ruang televisi.
Berbagai faktor ikut mempengaruhi di anataranya kurang perhatian orang tua, sekolah yang kurang dapat mengontrol hal ini atau memang karena tuntutan kemajuan jaman yang memaksa remaja melakukan hal ini.
Dengan berbagai masalah itu di kalangan remaja perlu segera diberikan suatu bekal pendidikan kesehatan reproduksi di sekolah-sekolah, namun bukan pendidikan seks secara vulgar.

Berbagai Mitos-mitos seksualitas pada remaja :
1. Berhubungan seks dengan pacar merupakan bukti cinta.
Faktanya, berhubungan seks bukan cara untuk menunjukan kasih sayang pada saat masih pacaran, melainkan karena disebabkan adanya dorongan seksual yang tidak terkontrol dan keinginan untuk mencoba-coba. Rasa sayang kita dengan pacar bisa ditunjukkan dengan cara lain.
2. Hubungan seks pertama kali selalu ditandai dengan keluarnya darah dari vagina.
Faktanya, tidak selalu hubungan seks yang pertama kali itu keliahatan berdarah. Apabila komunikasi seksual terjalin dengan baik dan hubungan seksual dilakukan dalam keadaan siap dan disertai foreplay yang cukup bisa tidak memunculkan adanya perdarahan.
3. Loncat-loncat setelah berhubungan seks tidak akan menyebabkan kehamilan.
Faktanya, ketika spermatozoa sudah memasuki vagina, maka spermatozoa akan mencari sel telur yang telah matang untuk dibuahi. Loncat-loncat tidak akan mengeluarkan spermatozoa. Jadi, tetap ada kemungkinan untuk terjadinya pembuahan atau kehamilan.
4. Selaput dara yang robek berarti sudah pernah melakukan hubungan seksual atau tidak perawan lagi.
Faktanya tidak selalu demikian. Selaput dara merupakan selaput kulit yang tipis yang dapat meregang dan robek karena beberapa hal. Selain karena melakukan hubungan seks, selaput dara juga bisa robek karena melakukan olah raga tertentu seperti naik sepeda dan berkuda. Karena itu, robeknya selaput dara belum tentu karena hubungan seks, malah ada juga perempuan yang sudah menikah dan berhubungan seks berkali-kali tapi selaput daranya masih utuh dan tidak koyak karena selaput daranya elastis.
5. Keperawanan dapat ditebak dari cara berjalan dan bentuk pinggul.
Faktanya, keperawanan tidak bisa dilihat dari bentuk pinggul atau cara jalan. Keperawanan kadang dipandang dari 2 sisi, bagi yang memandang dari sisi fisik saja (ini berkaitan dengan selaput dara), tapi hanya bisa diketahui melalui hasil pemeriksaan dokter. Jadi hanya dari pemeriksaan khususlah yang memungkinkan diketahuinya selaput dara robek atau tidak serta kemungkinan penyebabnya. Hanya saja keperawanan kembali lagi bukan cuma fisik. Kedua, dari sisi psikososial yang mengacu pada apakah seseorang perempuan sudah pernah melakukan hubungan seks atau belum. Ini sebaiknya yang dijadikan acuan, tetapi keperawanan bukan berarti segalanya di hari begini.
6. Dorongan seksual laki-laki lebih besar daripada perempuan.
Faktanya, dorongan seksual merupakan hal yang alamiah muncul pada setiap individu pada umumnya dimulai saat ia menginjak masa pubertas (karena mulai berfungsinya hormon seksual). Dan ini sangat wajar dan seimbang baik pada laki-laki maupun perempuan. Faktor yang mempengaruhi dorongan seksual antara lain kepribadian, pola sosialisasi, dan pengalaman seksual. Dorongan seksual perempuan sering disebut-sebut lebih kecil dari laki-laki kerena lingkungan menganggap perempuan yang mengekspresikan dorongan seksualnya adalah perempuan yang “nakal atau kurang baik” , sementara laki-laki tidak pernah dipermasalahkan.
7. Perempuan yang berdada besar dorongan seksualnya besar.
Faktanya tidak seperti itu. Secara medis, tidak ada hubungan langsung antara ukuran payudara dengan dorongan seksual seseorang. Dorongan seksual itu ditentukan oleh kepribadian, pola sosialisasi, dan pengalaman seksual (melihat, mendengar, atau merasakan suatu rangsangan seksual).
8. Masturbasi bisa menyebabkan lutut kopong.
Faktanya, masturbasi tidak menyebabkan lutut menjadi kopong. Spermatozoa tidak diproduksi dan tidak disimpan di dalam lutut, melainkan di testis. Mungkin setelah masturbasi, biasanya timbul rasa lelah, karena masturbasi mengeluarkan banyak energi. Itulah yang membuat menjadi lemas, jadi bukan karena lututnya jadi kosong.
9. Sering masturbasi bisa membuat mandul.
Faktanya, secara medis masturbasi tidak menggangu kesehatan fisik selama dilakukan secara aman (tidak sampai menimbulkan luka atau lecet). Resiko fisik biasanya berupa kelelahan. Pengaruh masturbasi biasanya bersifat psikologis, seperti perasaan bersalah, berdosa dan kadarnya berbeda-beda bagi setiap orang. Kemandulan justru biasanya akibat dari IMS (infeksi menular seksual) atau penyakit lainnya seperti kanker atau karena sebab fisik lainnya misalnya kualitas sperma yang kurang baik.
masihkan anda mau melakukan seks bebas ?

Source: lifestyle.tangselkita.com

Pernyataan kalau kepribadian seseorang memiliki dominasi otak kiri atau otak kanan adalah mitos. Kenyataannya kedua belahan berperan dan saling ketergantungan.

Selama ini berkembang mitos kalau seseorang dengan otak kanan umumnya kreatif, intuitif, berseni, sementara orang otak kiri cenderung pemecah masalah, lebih linier, dan logis.


Mitos ini lahir dari sains murni, namun teknologi pencitraan modern telah menunjukkan kalau otak lebih saling fleksibel dari pada yang diduga sebelumnya.

Mitos ini mungkin berasal dari tahun 1800an, ketika para ilmuan menemukan kalau sebuah cedera pada satu sisi otak sering menyebabkan hilangnya kemampuan tertentu. Sebagai contoh, kemampuan spasial terlihat berada di sisi kanan otak, sementara bahasa ada di kiri.

Mitos ini makin kuat di tahun 1960an, ketika para ilmuan mempelajari pasien epilepsi yang dibedah untuk memotong hubungan antara kedua belahan otak.

Para peneliti menunjukkan kalau ketika kedua belahan tersebut tidak dapat berkomunikasi, kedua belahan otak dapat tidak sadar mengenai eksistensi satu sama lain – dan bahkan merespon berbeda pada rangsangan.

Sebagai contoh, ketika seorang pasien ditanya apa yang ingin ia lakukan, otak kirinya mengatakan “tukang kayu” sementara otak kanan mengatakan “pembalap”.


Namun lebih baru ini, teknologi pindai otak mengungkapkan kalau peran belahan otak tidak begitu sederhana seperti diduga. Kedua belahan otak faktanya saling menggantikan.

Sebagai contoh, pengolahan bahasa, pernah dipercaya kalau hanya dominasi otak kiri, namun sekarang diketahui terjadi di dua belahan otak: sisi kiri mengolah tata bahasa dan pengejaan sementara kanan mengolah intonasi.

Begitu juga, eksperimen menunjukkan kalau belahan kanan tidak bekerja dalam isolasi dalam kemampuan spasial: otak kanan tampaknya berhubungan dengan naluri keruangan yang umum, sementara otak kiri berurusan dengan benda di lokasi tertentu.

Apa yang benar adalah kalau sisi kanan otak mengendalikan sisi kiri tubuh dan sebaliknya. Ini artinya, cedera di sisi kiri otak (seperti stroke otak kiri) dapat menyebabkan kerusakan pada belahan kanan tubuh (misalnya lumpuh kaki kanan).

Source: www.apakabardunia.com

Ilustrasi remaja. ©2012 Merdeka.com

Tak hanya orang dewasa yang mempercayai mitos-mitos seks, tetapi juga remaja. Bisa jadi ini disebabkan kurang edukasi mengenai seks, atau rasa ingin tahu remaja yang besar. Berikut adalah mitos-mitos seks yang masih dipercaya oleh remaja, seperti dilansir oleh Times of India (22/10).

Mitos #1: Selama tak terjadi penetrasi, tak akan ada kehamilan
Salah! Kehamilan bisa terjadi jika pria berejakulasi di dekat vulva wanita. Bahkan faktanya, tanpa penetrasi, kontak pada daerah personal ketika pria ejakulasi juga bisa menyebabkan kehamilan.

Mitos #2: Wanita tak bisa hamil saat menstruasi
Jika wanita melakukan hubungan seksual ketika menstruasi, masih ada kemungkinan untuk hamil. Sperma mampu hidup dalam tubuh wanita mulai dari satu hari hingga satu minggu, sehingga kemungkinan sperma masih bisa membuahi sel telur ketika wanita berovulasi. Jika tak ingin hamil, sebaiknya gunakan kondom.

Mitos #3: Bercinta saat menstruasi bisa berbahaya
Melakukan hubungan seksual saat menstruasi tidak berbahaya. Bahkan peneliti menyatakan bahwa bercinta ketika menstruasi lebih menyenangkan.

Mitos #4: Mencuci vagina setelah bercinta akan mencegah kehamilan
Bahkan jika wanita mencuci vagina secepat mungkin menggunakan sabun, sampo, atau cairan lainnya, wanita masih mungkin hamil. Sperma bisa bergerak lebih cepat dari kedipan mata.

Mitos #5: Berhubungan seksual pertama kali tak akan membuat hamil
Wanita bisa hamil kapanpun jika dia melakukan seks, meskipun itu adalah pertama kalinya dia melakukan seks. Bahkan, wanita sangat subur ketika dia berusia belasan tahun.

Mitos #6: Organ genital adalah bagian paling kotor dalam tubuh dan seharusnya tak boleh disentuh
Organ genital sama dengan bagian tubuh lainnya. Wanita juga harus membersihkan organ genital dengan baik agar organ tetap higienis dan sehat.

Mitos #7: Pria lebih suka bercinta daripada wanita
Ini adalah salah satu mitos terbesar tentang seks yang dipercayai banyak orang. Penelitian menunjukkan bahwa justru wanita yang lebih menyukai seks ketika mereka telah terlibat dalam hubungan seksual.

Mitos #8: Perawan pasti berdarah ketika pertama kali melakukan hubungan seksual
Wanita mengalami pendarahan ketika hymen mereka robek untuk pertama kali. Hymen mudah robek bahkan ketika wanita melakukan aktivitas lain, seperti bersepeda, berlari, atau berenang. Jadi, pendarahan tidka bisa menjadi pertanda keperawanan.

Mitos #9: Masturbasi menyebabkan impoten
Ini mungkin mitos paling tak masuk akal yang pernah ada. Namun sayangnya, ini termasuk mitos paling populer di antara remaja. Impoten tidak ada hubungannya dengan masturbasi. Masturbasi adalah proses alami yang sehat dan tidak memiliki efek samping.

Itulah beberapa mitos yang masih dipercaya oleh remaja. Remaja memerlukan pendidikan seks yang cukup dan tepat agar mereka terhindar dari anggapan konyol seperti pada mitos tersebut.
[kun]

Source: www.merdeka.com

Ketika hamil dan menyiapkan diri untuk melahirkan, tidak sedikit wanita yang merasa takut untuk menyusui. Ketakutan tersebut biasanya karena wanita mendengar mitos-mitos yang salah mengenai menyusui.

Ada banyak mitos menyusui yang salah dan berdampak pada gagalnya bayi mendapatkan ASI eksklusif dari ibunya dan diganti susu formula. Padahal sudah banyak penelitian yang menyebutkan kelebihan ASI dibanding susu formula, misalnya saja anak akan tumbuh menjadi lebih pintar dan tidak mudah sakit.

Mitos-mitos salah mengenai menyusui di antaranya payudara turun, ibu jadi gemuk, ASI ibu tidak cukup hingga makanan-makanan apa saja yang harus dimakan agar ASI melimpah. Pada liputan khusus kali ini wolipop mencoba menelaah mengenai kebenaran mitos-mitos tersebut. Anda bisa membaca sendiri di sini, apakah memang benar menyusui bisa membuat payudara wanita turun. Para ibu menyusui juga bisa mengetahui olahraga apa yang tepat agar payudara tetap kencang setelah melahirkan.

Bagi ibu menyusui yang punya masalah berat badan, wolipop pun menanyakan kepada ahlinya bagaimana seharusnya pola makan yang benar. Bicara mengenai makanan, sebenarnya bukan hanya hal itu saja yang bisa membuat ASI ibu jadi melimpah. Deputy Chairwoman Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI), Nia Umar menjelaskan di sini, apa yang lebih penting dari makanan untuk menentukan keberhasilan menyusui.

Dengan semakin canggihnya teknologi, ibu kini tidak perlu takut lagi gagal menyusui. Selama memiliki informasi yang cukup, hambatan dan rintangan apapun bisa dilalui untuk memberikan bayi ASI.

Model seksi Miranda Kerr pernah bilang: "To me breastfeeding is the most natural thing in the world and I love it and the bonding time we have during these precious and beautiful moments".

Menyusui memang aktivitas paling natural yang bisa dilakukan ibu pada bayi. Seperti kata Miranda, momen menyusui itu tidak akan pernah Anda lupakan karena di saat itulah bonding dengan anak bisa tercipta. Happy breastfeeding...

Source: wolipop.detik.com

photo by oplife

Hak tinggi tak bisa dipungkiri merupakan penunjang penampilan Anda. Dengan high heels, Anda bisa mendapatkan kesan mewah, seksi, dan elegan. Namun, benarkah menggunakan high heels berbahaya bagi kesehatan? Benarkah hak tinggi bisa menimbulkan varises pada kaki Anda? Bahaya hak tinggi seakan menjadi momok bagi para wanita karir yang tidak bisa menghindari mengenakan sepatu hak tinggi setiap harinya. Sebelum Anda melabeli hak tinggi sebagai sesuatu yang berbahaya, ada baiknya bagi Anda untuk mengetahui fakta sesungguhnya tentang hak tinggi. Hak tinggi tidak selalu merupakan sumber masalah bagi kaki Anda. Membuangnya tidak berarti Anda juga membuang rasa sakit di kaki Anda. Ada beberapa fakta yang harus Anda ketahui tentang penggunaan sepatu hak tinggi.

Sebenarnya, menurut peneliti, penggunaan hak tinggi tidak berbahaya asalkan memenuhi kriteria aman. Kriteria aman bagi sepatu hak tinggi adalah hak yang tingginya tidak boleh lebih dari 1 inchi. Ini karena sepatu dengan ketinggian lebih dari satu inchi lebih beresiko mencederai kaki Anda. Tidak hanya itu, apabila Anda secara rutin memakainya, kaki Anda lambat laun akan terlihat menyerupai bentuk sepatu hak tinggi tersebut. Ini karena semakin tinggi hak yang Anda kenakan, semakin tinggi pula ketidak stabilan yang Anda bebankan pada kaki Anda. Untuk membenahi ketidak seimbangan ini, tulang belakang Anda akan condong ke belakang. Ini bisa menimbulkan penyumbatan pada punggung bagian bawah. Penggunaan hak tinggi secara terus-menerus pun bisa menimbulkan resiko radang ibu jari dan rusaknya tulang telapak kaki.

Selain itu, bahaya hak tinggi yang berlebihan juga mempengaruhi lutut Anda. Ini karena pada saat Anda mengenakan sepatu hak tinggi, postur tubuh Anda menambah beban pada lutut bagian belakang. Itu adalah daerah yang umumnya terserang osteothritis. Selain itu, sepatu hak tinggi juga membuat bobot tubuh Anda terdorong ke depan. Ini menimbulkan tidak sejajarnya tulang belakang dan pinggul Anda. Bahaya lain lagi adalah berkontraksinya otot betis untuk menyesuaikan sudut sepatu hak tinggi Anda. Ini akan membuat otot menjadi tegang dan lebih pendek. Apabila sepatu hak tinggi yang Anda kenakan juga menyempit di bagian depan, maka penebalan jaringan syaraf pada jari-jari kaki Anda juga akan terjadi, menimbulkan sensasi mati rasa dan sakit.

Untuk menghindari itu semua, pastikan Anda memiliki sepatu lain selain jenis hak tinggi dan pakailah hak tinggi Anda di saat-saat tertentu saja. Apabila Anda memang harus menggunakan sepatu hak tinggi setiap harinya, pastikan tinggi haknya tidak lebih dari satu inchi. Terapi untuk kaki Anda juga bisa dilakukan. Berjalanlah di atas bebatuan berbentuk bulat atau di hangatnya pasir pantai. Tak lupa, pijat-pijat lembut lah kaki Anda secara rutin untuk melancarkan peredaran darahnya. Bahaya hak tinggi bisa dihindari apabila Anda menyiasati penggunaannya dengan benar.

Source: lovira.com

Oleh: Dahlia Krisnamurti

INILAH.COM,Jakarta - Kemajuan teknologi dan informasi dapat meningkatkan pengetahuan dan perilaku masyarakat dalam meningkatkan derajat kesehatan seseorang.

Namun kemajuan informasi dan teknologi kesehatan itu ternyata belum mampu menghapuskan mitos kesehatan yang tidak benar yang saat ini masih diyakini masyarakat. Apa saja?

Vegetarian tak cukup mendapat protein

Diet vegetarian memang memiliki kadar protein rendah. Namun hal ini tidak berarti Anda tidak bisa memenuhi kebutuhan protein tubuh hanya dengan sayuran.

Sebagai pengganti protein, Anda harus melahap makanan jauh lebih bervariasi dengan banyak mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang merah, kedelai, dan kacang tanah.

Bakteri banyak ada di toilet

Jika kejorokan diukur dari berapa banyak bakteri yang ada, maka fakta berikut ini mungkin akan mengejutkan Anda. Berbagai penelitian telah menunjukkan bawah dibanding tenpat cuci piring di dapur Anda, toilet ternyata memiliki jumlah bakteri yang lebih sedikit.

Pada penelitian yang dilakukan di berbagai kantor di New York, Tucson, dan San Fransisco menunjukkan bahwa toilet lebih bersih dibanding telepon, mesin faksimili, dan keyboard.

Antiseptik lebih baik daripada sabun

Mencuci tangan dengan sabun antiseptik memang akan membunuh semua bakteri yang ada di tangan Anda, termasuk bakteri jahat dan bakteri baik. Padahal, mencuci tangan dengan sabun biasa sudah cukup untuk membinasakan bakteri jahat dari tangan Anda.

Walaupun terdengar ilmiah, penggunaan produk antiseptik diketahui menimbulkan resistensi bakteri sehingga mereka tidak mempan lagi dibunuh dengan hanya mencuci tangan biasa.

Banyak keringat, banyak kalori terbuang?

“Itu adalah ilusi. Anda membakar lebih banyak kalori jika Anda berolahraga lebih keras,” kata Liz Neporent, ahli kesehatan dan kebugaran sekaligus juru bicara American Council on Exercise.

Untuk membakar kalori lebih banyak, otot Anda harus mengeluarkan lebih banyak usaha dan jantung Anda harus berdetak lebih cepat.

Bagaimana bila timbangan berkurang setelah sesi berkeringat berjam-jam?

“Awalnya Anda akan menurunkan berat badan ketika Anda berkeringat lebih banyak,” papar Neporent.

Seharusnya Anda berkeringat karena intensitas latihan. Dan tidak perlu mencari tambahan sumber panas eksternal untuk membakar lebih banyak kalori atau mendapatkan peregangan yang lebih dalam.

Keringat dapat hilangkan racun

Sejumlah kecil racun meninggalkan tubuh kita melalui kelenjar keringat, tetapi itu hanya sekitar satu persen dari jumlah total.

Peran utama keringat adalah untuk mengatur suhu tubuh, sementara organ utama yang bertanggung jawab untuk membuang racun adalah saluran pencernaan seperti hati, ginjal, dan paru-paru.

Berolahraga untuk mengeluarkan keringat tentunya bermanfaat bagi tubuh Anda, namun jangan melakukannya semata-mata untuk tujuan 'detoksifikasi' sistem tubuh.

Konsumsi wortel tingkatkan kesehatan mata

Mitos ini sama sekali tidak benar. Namun bukan alasan bagi Anda untuk berhenti mengkonsumsi sayuran terlebih wortel yang kaya akan beta koretan ini. Wortel tetap baik bagi tubuh karena hati akan mengubah beta karoten menjadi vitamin A yang mendukung berbagai tubuh lainnya.

Wortel hanya mampu meningkatkan penglihatan jika Anda menderita penyakit mata karena kekurangan vitamin A. Namun, jika kondisi mata Anda baik-baik saja makan wortel tidak akan membuat penglihatan Anda lebih baik. [mor]

Source: gayahidup.inilah.com

Kebutuhan air seseorang bisa berbeda dengan orang lain. (dok. Corbis)

VIVAnews - Banyak nasihat dari orangtua dan kakek-nenek yang berhubungan dengan kesehatan. Misalnya saja minum banyak air akan membuat seseorang lebih sehat, atau racun dari dalam tubuh akan keluar bersama keringat. Benarkah demikian?

Anggapan minum delapan gelas air setiap hari tak sepenuhnya benar.

Belum tentu semuanya benar. Berikut tujuh mitos tentang kesehatan dan olahraga, seperti dikutip Huffington Post.

1. Berapa banyak air yang diminum tiap hari?

Mitos: Anda harus minum banyak air setiap hari.

Fakta: “Tidak ada jawaban yang tepat mengenai berapa banyak air yang dibutuhkan setiap orang, karena sangat tergantung orang tersebut dan gaya hidup mereka,” ujar Jari Love, pelatih pribadi profesional.

Ia menambahkan, “Asupan cairan yang masuk tergantung pada seberapa aktif Anda, di mana Anda tinggal, kesehatan Anda, dan jika Anda sedang hamil dan/atau menyusui.”

Kesimpulan: Konsumsi 8 gelas air per hari dianggap tak lagi sepenuhnya benar. Alasannya? Karena tubuh Anda bisa saja membutuhkan lebih banyak air atau kurang dari itu, terutama jika Anda berolahraga lebih sering atau menyantap makanan yang kaya akan air, seperti buah dan sayuran.

“Asupan cairan Anda mungkin cukup apabila Anda jarang merasa haus, serta urin Anda berwarna kuning terang atau tidak berwarna sama sekali,” jelas Jari Love. “Jika Anda memiliki masalah tertentu atau pertanyaan tentang berapa banyak cairan yang Anda butuhkan, cek ke dokter.”

2. Banyak Keringat, Banyak Kalori Terbuang?

Mitos: Heated workouts akan membakar lebih banyak kalori.

Fakta: “Itu adalah ilusi. Anda membakar lebih banyak kalori jika Anda berolahraga lebih keras,” kata Liz Neporent, ahli kesehatan dan kebugaran sekaligus juru bicara American Council on Exercise. Untuk membakar kalori lebih banyak, otot Anda harus mengeluarkan lebih banyak usaha dan jantung Anda harus berdetak lebih cepat.

Bagaimana bila timbangan berkurang setelah sesi berkeringat berjam-jam? “Awalnya Anda akan menurunkan berat badan ketika Anda berkeringat lebih banyak,” papar Neporent, “tapi begitu Anda minum sesuatu, Anda menggantikan air yang hilang.”

Kesimpulan: Seharusnya Anda berkeringat karena intensitas latihan. Dan tidak perlu mencari tambahan sumber panas eksternal untuk membakar lebih banyak kalori atau mendapatkan peregangan yang lebih dalam.

3. Angkat Beban Ringan untuk Membangun Otot

Mitos: Untuk menghindari otot yang terlalu besar, Anda harus menghindari beban berat dan melakukan banyak gerakan pengulangan dengan beban ringan.

Fakta: Kebanyakan wanita tidak memiliki hormon atau massa otot yang dibutuhkan untuk mendapatkan otot yang sangat besar. “Anda harus menghabiskan waktu berjam-jam di tempat kebugaran untuk membangun massa otot, namun sebagian besar wanita tidak bisa benar-benar berotot,” jelas Neporent.

Kesimpulan: Menggabungkan angkat beban berat dalam latihan rutin Anda merupakan ide bagus. Pastikan untuk olahraga secara bertahap sampai Anda menguasai bobot yang lebih menantang, serta selalu berlatih bentuk dan teknik angkat beban yang baik.


4. Keringat dapat Menghilangkan Racun

Mitos: Berkeringat berarti menghilangkan racun dalam tubuh Anda.

Fakta: Sejumlah kecil racun meninggalkan tubuh kita melalui kelenjar keringat, tetapi itu hanya sekitar satu persen dari jumlah total. Peran utama keringat adalah untuk mengatur suhu tubuh, sementara organ utama yang bertanggung jawab untuk membuang racun adalah saluran pencernaan seperti hati, ginjal, dan paru-paru.

Kesimpulan: Berolahraga untuk mengeluarkan keringat tentunya bermanfaat bagi tubuh Anda, namun jangan melakukannya semata-mata untuk tujuan "detoksifikasi” sistem tubuh.

5. Resep untuk Perut Rata Idaman

Mitos: Untuk menghasilkan perut yang rata, Anda harus berolahraga setiap hari.

Fakta: Seperti setiap kelompok otot lain dalam tubuh, perut Anda perlu waktu untuk beristirahat. Sit-up dan latihan-latihan lainnya bermanfaat, akan tetapi Anda tidak perlu melakukannya ratusan kali tiap pagi. Jika Anda benar-benar ingin melakukan sesuatu yang positif untuk perut Anda setiap hari, fokuskan pada kebiasaan makan Anda.

Kesimpulan: Latihlah otot perut Anda seperti kelompok otot lainnya, dan izinkan perut untuk pulih dengan sendirinya. Pastikan juga untuk mengikuti diet yang akan lebih membantu Anda.

6. Pilates Membuat Otot Lebih Panjang

Mitos: Pilates dan yoga menciptakan otot yang panjang.

Fakta: Meskipun Anda mungkin merasa lebih tinggi setelah sesi pilates atau yoga, secara fisik Anda tidak dapat memperpanjang otot sebab otot bersifat tetap. Satu-satunya cara untuk benar-benar ‘memperpanjang’ otot adalah dengan operasi.

Kesimpulan: Pilates dan yoga menawarkan banyak manfaat, termasuk peningkatan fleksibilitas dan postur tubuh yang dapat membantu Anda merasa dan tampak sedikit lebih tinggi, namun dua kegiatan tersebut tidak bisa membuat otot Anda lebih panjang.

7. Menyantap Makanan Bebas Gluten agar Ramping

Mitos: Diet bebas gluten akan membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.

Fakta: Makanan bebas gluten masih mengandung kalori dan tidak akan secara otomatis meningkatkan kesehatan Anda atau membuat Anda ramping, kecuali bila Anda benar-benar alergi terhadap gluten dan memiliki gangguan autoimun atau dikenal sebagai penyakit celiac (yang hanya berlaku untuk satu dari 133 orang Amerika, menurut Celiac Disease Foundation).

Kesimpulan: Jika Anda beralih dari mengonsumsi makanan berat ke makanan olahan (yang masih mengandung gluten), Anda lebih mungkin dapat menurunkan berat badan dan merasa lebih baik. Jadi, simpan uang Anda dengan menghindari makanan kemasan bebas gluten dan fokus pada diet Anda dengan makanan-makanan alami yang tidak diproses.

Anda Nurlaila, Rieke Saraswat

Source: kosmo.vivanews.com